张宗慕雨，男，高中毕业于云南师大附中，2013年以714分摘取云南高考理科状元。
摆正心态“能取得高分，最大的心得是要摆正自己的心态。”“总纠结于分数，没用，还不如刹下心来，按照自己的节奏来复习备考。”不看排名，不跟同学比，只跟自己一次次模拟考试比，只看自己与上次相比是否进步了。
把简单的事做好“那年中考，我比第二名只高1分，我一直认为高考状元其实就是撞出来的，人生有一次这样的经历就够了。其实考在前面的同学都没什么差别，考第一其实就是靠了一点点‘人品’。”尽管成绩一直稳坐前列，当说起两次状元经历，张宗慕雨都将其归结为“人品”大爆发上。也正是因为这样的想法，高中三年他没有给自己更多的压力，心态也一直比较平和。在学习方法上，高考状元张宗慕雨也延续着多年的传统经验，“很多同学都问过我学习经验，其实很简单，上课好好听，认真记笔记，遇到难题尽快解决。我不会刷题，初高中也没有上过补习班，其实挺幸福的。”在高考状元张宗慕雨看来，把课堂上的知识学踏实就足够了，“说起来没什么复杂的，但是把简单的事情做好，而且一直坚持做下去就很棒了。”
吃透每节课，不懂就问谈及学习方法，就3条：一是坚决跟老师走。要吃透每节课，不懂就问;二是认真完成老师布置的任务，不要敷衍;三是每天都要有激情，多想一点，水滴石穿，终会成功。
