很多宝妈都知道，自然分娩的孩子是健康聪明的，对于宝妈的恢复，自然分娩比剖腹产更有优势。但是顺产是很痛苦的，有时候可以借助外力，比如吃一些助产的食物。今天，Xi安护理学校的助产老师来告诉你，吃哪些食物可以帮助你生产！
1.巧克力
巧克力能增加快感，缓解紧张，被认为是必备的助产食品。建议准妈妈们尽量准备牛奶巧克力和黑巧克力，因为这两种巧克力的味道并不是特别甜腻。吃巧克力的最佳时间是在子宫完全打开准备进产房之前。
2.运动饮料
准妈妈在临产和分娩过程中会大量出汗，钾、钙、钠、镁、多种维生素等矿物质会因出汗而流失。当人体处于水少电解质失衡状态时，机体的代谢负担就会加重。所以在临产和分娩过程中补充几次富含电解质的运动饮料是很有必要的。
3.牛奶
牛奶富含电解质、钾、钙、钠和镁。与运动饮料相比，牛奶含有更多的乳糖、蛋白质和脂肪，能量供应更好。如果准妈妈有乳蛋白过敏或乳糖不耐症，在生产过程中一定不能喝奶。
4.红糖水
进入临产阶段的孕妈妈，往往吃得少，睡眠差，处于饥饿或半饥饿状态，代谢发生变化。当进入第二产程时，孕妈妈会屏住呼吸，导致能量消耗严重。红糖的主要成分是蔗糖，进入体内能迅速产生能量，红糖水也能补充体液。
5.蜂蜜水
蜂蜜也是孕晚期和临产的最佳食物之一。蜂蜜水不仅有助于缩短产程、减轻疼痛和润滑产道，还能滋养和增强准妈妈的体力。
6、鸡蛋
民间习俗是让产妇吃白糖(或红糖)卧蛋或一碗肉丝面、鸡蛋汤等。生孩子之前。这些都是适合生孩子前的饮食。但是，多吃鸡蛋会增加胃肠道的负担，导致 别吃了 ，消化不良，腹胀，呕吐，更严重的后果，所以孕妇每餐吃1-2个鸡蛋就够了。
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