静坐更注重意气神的修养，桩功，内状精气神，外桩筋骨皮。
两则不矛盾。
比如你养气，养神，小周天可以打坐，专注，排除杂念。
是一种积极的休息，还可以排毒。
但是你想在内外都强，尤其是功力和便于发力的间架结构的，比如三体式，浑圆桩，那就要站桩了，靠打坐不行。
站桩对强化体质打通全身经络特别有效。
站桩不难学，但要坚持下来一点都不简单，只有坚持才能逐步掌握要领。
站桩是苦功，要用时间来熬，才会使身体的奇经百脉逐步站松，站通，站透。
打坐是养精，养气，养神的必要手段，只有精气神充足了，在经络里运行的真气才会充足，人的健康才会更上一层楼。
站桩和打坐互为表里，打坐是积蓄精气神，站桩是打通全身奇经百脉。
