傍晚，太阳暗淡了下来，红的不再那么耀眼，金的不再那么灿烂。
慢慢的，慢慢的，霞光映红了半边天。
云，不在那么洁白如玉，就像哪位画家一不小心碰翻了装满颜料的调色盘一样，将它染上了鲜艳的颜色。
红、黄、葡萄灰、茄子紫、半灰半百合色，还有些听也没听过，见也没见过的颜色都呈现在云的身上，令人大饱眼福。
过了一会儿，夕阳西下，太阳成了一个深红色的皮球，已经有一半沉进了地平线。
天空一边深蓝，一边浅蓝，仿佛一个蓝色色相环。
云的颜色也加深了不少，他们和太阳一样，也是深红的，似乎快要变成黑色了。
太阳沉进了山头，漂亮的彩云也不见了。
漫长的黑夜来临了……
为什么要在阴天移栽植物为什么阴天会让一些人心情不好？阴天会让人的肢体和心不得不静下来，但内心的念头躁动会让人不安，内外矛盾，又不得不接受，心情自然不好。
也有内心本来就阴暗，触景生情。
总之我们是属于自然，理当融入自然。
当然室内放松的方式很多，美食，音乐，读书，家人亲情互动等等。
不以物喜，不以己悲。
不想出门、不想工作，遇到雨不停下的天气，心情就变得很低落。
出现这种感觉，一方面可能和阴雨天天气情况有关，不过，也有可能是疾病在作祟。
阴雨天容易心情差为什么阴雨天，人的心情会低落呢？这是由于，阴雨天气下光线较弱，人体分泌的松果体素较多，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，人体神经细胞也就因此变得不怎么“活跃”，人也变得无精打采。
同时，阴雨天气压较低，空气中含氧量低，不能够充分补给能量燃烧，也会使得人变得沮丧很多。
但是，有些人每年同一时间反复出现抑郁发作，低落强度和频率比一般情况更为严重，这种情况需谨慎对待，可能和阴雨连绵并无大关系，这样的患者是“季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，简称SAD）”。
季节性情感障碍属抑郁季节性情感障碍属于抑郁症的一种，与抑郁症的某些症状相似。
其主要表现有全身莫名乏力，无食欲或食欲突然增加，爱吃甜食、体重增加，失眠或嗜睡，难以集中注意力，感觉悲伤、易怒，对社交活动失去兴趣等。
季节性情感障碍通常在每年秋季或初冬时发生，可持续到次年春天或初夏。
一般，青少年及35岁至45岁年龄段人群为该病高发人群。
如果感觉自己的症状每年都与季节相关，就应该考虑这种疾病。
对抗疾病多见光虽然成因尚未最终明确，但可以确定的是，季节性情感障碍的发病机制与季节、地域、日照等环境因素变化所导致的植物神经功能障碍有关，其中，光照时间减少应该是季节性情感障碍发病的最主要原因。
这也解释了为什么阴雨天容易诱发这种疾病——阴雨连绵之后，居民接受光照时间会缩短得更加明显，由此诱发了一系列生物机制，引发神经功能障碍和情感障碍。
如果怀疑是季节性情感障碍，需要通过医生的严格测量和诊断，比如贝克抑郁量表和汉密尔顿抑郁分级量表等，根据情况采取光照疗法和心理治疗。
1、光照疗法光照疗法顾名思义，便是提倡患者趁有太阳多晒晒，或者使用日光仪模拟阳光照射，可以缓解季节性情感障碍患者昏昏欲睡、狂吃等表面症状。
2、心理治疗如果在进行了光照疗法后，仍然遭受社交回避，失眠等的困扰，有亲密关系和职场交往方面的障碍，就要寻找专业医生进行心理治疗。
3、室内运动运动也是对季节性情感障碍极其好的解决方式。
运动会促使大脑分泌各种让自己嗨起来的激素，包括血清素、内啡肽、内源性大麻素等。
室外天气不好，可在室内做一些有氧运动，如跑步、瑜伽、健身操等。
4、与朋友交谈寻找支持同盟也是自我调节的一个好方法，跟朋友吐吐槽、K歌、嘶吼发泄等等，都可以一定程度的缓解症状。
本文参考资料：①《健康时报》2019-03-12《为啥阴雨天会影响心情？》②《健康时报》2017--10-17《悲秋或是季节性情感障碍》③《健康时报》2017-02-14《你了解昼夜节律吗?》④《健康时报》2016-08-09《别让焦躁毁了这个夏天！》编辑：齐钰
