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含镁的食物和水果有哪些

饮食文化 更新时间:发布时间: 百科书网 趣学号

含镁的食物和水果有哪些

1、含镁的食物有小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;虾米、花生、芝麻,海产品等。

2、含镁多的水果有杨桃、桂圆、柿子、香蕉、桃子等。

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